Калі я глынуўся за фры, я зразумеў, што хачу Whataburger занадта шмат. Як і любы новы год, гэта чысты шыфер, і прыйшоў час для пераменаў. Я вырашыў змяніць свае харчовыя звычкі і з'есці менш фаст-фуда і больш страў з домам-дакладней, больш здаровыя стравы.
Уступаючы ў Новы год, я ўжо ем Whataburger. Я прыняў рашэнне, але мне патрэбны план. На самай справе планавала, як я змяніў бы гэтыя звычкі, зрабіла найбольшую розніцу. Прынамсі, да гэтага часу.
Некаторыя з дрэнных харчовых звычак, з якімі я змагаюся, як і многія іншыя дрэнныя харчовыя звычкі, п'юць занадта шмат калорый салодкага гарбаты, соды ці нават фруктовага соку, абапіраючыся на зручнасць фаст -фуда, я на самой справе не ведаю розніцы розніцы Паміж здаровай і нездаровай ежай (толькі з-за напісання этыкеткі "нізкага тлушчу" не азначае, што яна добра для вас), не кантралюйце памер порцыі і ядуць прадукты, якія ўтрымліваюць шмат цукру і высокага тлушчу.
Як змяніць любы з гэтых звычак патрабуе практыкі, таму што, калі вы прывыклі да дыеты, лёгка падтрымліваць гэтую дыету лёгка. Калі вы падобныя на мяне, лепш вырашыць па адной звычцы адначасова.
Я раблю дзіцячыя крокі і раблю гэта месяц за месяцам. Гэта тое, што я буду рабіць у студзені. Я перагледжу і вырашаю, што трэба перагледзець у наступным месяцы.
Большасць вэб -сайтаў харчавання, якія я знайшоў, рэкамендую сняданак, здаровыя ранішнія закускі, абед, здаровыя закускі, вячэру і дадатковыя закускі перад сном.
Такім чынам, я сапраўды буду снедаць. Мне цяжка. Я рэдка галодны раніцай, і хоць хто -небудзь кажа мне, што гэта самая важная ежа за дзень, мне ўсё роўна. Я заўважыў, што, паколькі я нічога не ем раніцай, я, як правіла, працягваю прагнуць закусак і закусак пасля ем абед ..., а потым закускі.
Калі я выходжу есці, я не ем усю частку, але адбяру. Таму што, калі вы да гэтага часу не заўважылі, дзевяць з дзесяці рэстаранаў прапануюць вялікія порцыі, і гэта лёгка ёсць больш, чым я.
Адзін з самых складаных рэчаў для мяне - замяніць маё любімае суцэльнае малако міндальным малаком. Хоць я магу пераўтварыць яго ў 2%, мне гэта не падабаецца. Для мяне гэта занадта вадзяністае, а міндальнае малако - гэта зусім іншы выгляд малака.
Я грыль ці выпякаю ежу, а не смажаная ежа. Мне падабаецца смажаная ежа, але яна занадта нездаровая, і яна разбівае маю скуру. Да пабачэння салодкі чай, як ты мілая і вада? Я больш не п'ю соду шмат, таму пра гэта не хвалююся.
Калі ў вас ёсць план змяніць свае харчовыя звычкі, калі ласка, давярайце сабе, і самае галоўнае, калі вы не можаце прытрымлівацца свайго плана, калі ласка, не вінаваціце сябе. Проста з'ешце яго з дня ў дзень.
Трымайце яго ў чысціні. Калі ласка, пазбягайце выкарыстання нецэнзурнай, вульгарнай, нецэнзурнай, расісцкай або сэксуальнай арыентаванай мовы. Калі ласка, выключыце блакіроўку шапкі. Не пагражайце. Не будзе цярпець пагроз, каб нанесці шкоду іншым. Будзьце сумленныя. Не наўмысна не хлусіце нікому ці нічога. Быць добрым. Няма расізму, сэксізму і якой -небудзь дыскрымінацыі, якая дэвальвуе іншых. актыўны. Выкарыстоўвайце спасылку "справаздачу" па кожным каментары, каб паведаміць нам пра абразлівыя паведамленні. Падзяліцца з намі. Мы хацелі б пачуць апавяданні сведак і гісторыю, якая стаіць за артыкулам.
Час паведамлення: 30 жніўня 2011 г.